נשנוש אחרי אימון – איך לקרוא תווית של חטיף חלבון?
חטיף חלבון יכול להיות פתרון נוח אחרי אימון, במיוחד כשאין אפשרות לאכול ארוחה מסודרת. אלא שהכיתוב "עשיר בחלבון" בחזית האריזה אינו מספר את כל הסיפור. כדי לבחור נכון צריך לבדוק את מקור החלבון, כמות החלבון ביחס לקלוריות, הפחמימות והשומן, רשימת הרכיבים וההתאמה האישית למערכת העיכול. מתחילים מגודל החטיף ומכמות החלבון הבדיקה הראשונה היא גודל המנה. […]