מזרנים ושלבי השינה: מה באמת קורה לגוף שלנו בלילה
שינה היא לא מצב אחד רציף. במהלך הלילה הגוף והמוח עוברים בין כמה שלבים, וכל אחד מהם מבצע תפקיד אחר. כשמבינים מה קורה בכל שלב, קל יותר להבין למה חשוב לישון ברצף ולא רק לספור שעות. מהם ארבעת שלבי השינה? בשלב הראשון אנחנו בשינה קלה מאוד, בדרך כלל לכמה דקות בלבד. הדופק והנשימה מאטים, השרירים […]